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如何挑选适合自己的枕芯

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浏览:- 发布日期:2020-07-22 16:43:57【


人生的三分之一时间都在睡眠中度过

拥有一个适合自己的枕芯

能有效改善睡眠质量的同时获得一定的保健效果

也关乎着人生三分之二时间的质量

安徽快3官网 因此对于挑选枕芯这件事

不可轻忽!

下面分享几种关于挑选枕芯的方法哦~

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安徽快3官网 人在躺下时,颈椎的部位是悬空的,所以枕芯的功能是用来枕“颈”,能在睡眠时承托头颈部,使颈椎不要承担过大的负担。

让人在睡眠时得到舒适放松,枕芯可以说是大大影响着我们每天的睡眠品质与大脑休息的质量,所以枕芯的选择尤其重要。

选购枕芯有三个关键点

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「高度」、「硬度」、「材质」


关于枕芯高度的选择

最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕芯

枕芯过高:长期使用高枕,易使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,颈部肌肉会发生劳损、痉挛,加速椎间盘的变形,并促使骨刺形成、颈椎不稳定等,引起或诱发颈部神经根、脊髓、交感神经、或椎动脉受到刺激或压迫,导致颈椎病。


枕芯过低:头颈过度后仰,前凸曲度加大,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会出现疲劳,加速退行性变;睡眠中容易张口呼吸、打鼾,醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。


如何定义枕芯的高度?

枕芯高度应以下巴的位置来确认。

枕芯太低:额头会往后掉且下巴会往上抬;
枕芯太高:额头会被推高且下巴会往下内缩;

下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕芯高度。

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关于枕芯软硬程度的选择

枕芯软硬度的挑选原则:

「易翻身」与「个人喜好」

枕芯太软:难以保持一定的高度,缺乏支撑力,头部会大幅下沉,易导致翻身不易、呼吸不顺或落枕,不利于睡眠。

枕芯太硬:与头的接触面积减少,压力增大,头部不易固定,反造成颈部负担,让颈部一直处于紧绷状态来支撑头部,导致肩颈僵硬。

合适的枕芯软硬程度是能有效支撑头部与颈椎,易于翻身且能防止头部摇晃。

软枕:以超柔纤维棉、蚕丝、羽绒等材料为主要填充物,此类产品舒适而富有弹性。

硬枕:以玉石、决明子、黄荆子、荞麦壳等天然颗粒状材料为填充物,能有效按摩头部,促进血液循环。

中性枕:近年来,天然乳胶枕、记忆枕越来越受到消费者的青睐,其产品的承托性、舒适性优良,且久用不易变形。

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关于枕芯弹性和透气性选择

挑选一个材质、大小、软硬度都和你「超速配」的枕芯,绝非名牌或最新最贵就是最好。

枕芯材质安徽快3官网应使用软质填充物,丰满蓬松,柔软适宜且又能保持一定的枕高,且须为无毒、无味、无污染、不蛀不霉、不潮湿、透气性佳、对皮肤无刺激。

弹性主要是指软质填充物可以避免枕芯的塌陷,保证枕芯长时间的舒适使用,增加对颈部的承托力,但是弹性好的枕芯也存在睡眠姿势不稳定的缺点。

如何快速检查枕芯是否适合自己?

-找一面墙并依自己习惯睡姿靠墙自然站立,例如背靠墙(仰睡)、侧身靠墙(侧睡)或正面靠墙(趴睡)。
-测量头、脖子与墙壁间的空隙(这就是睡觉时枕芯需填满的空隙)
-将枕芯置于此空隙,接着请旁人查看你的脊椎为直或弯曲。



一个理想的枕芯应能让你的脊椎、脖子与头部呈直线状 态,获得完全支撑,且脖子肌肉不会有任何压力感。

快快收藏这几个挑选枕芯的方法吧!

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